吃什么對(duì)牙齒好呢?一個(gè)人一日三餐都在損耗牙齒，如果平時(shí)不注意牙齒保健的話，牙齒隨時(shí)都是“罷工”。但是要怎么樣進(jìn)行牙齒保健呢?其實(shí)最簡(jiǎn)單的方式就是“吃”，有些食物對(duì)于預(yù)防牙齒疾病，美白牙齒能起到很大的作用。那么吃什么對(duì)牙齒好呢?
點(diǎn)擊圖片查看下一頁(yè)
美齒一號(hào)：香蕉
大部分的都想要牙齒保持一種健康美白的狀態(tài)，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇。香蕉有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。多吃香蕉，可以補(bǔ)充人體的維生素C，使得牙齒更為堅(jiān)固，減少牙齦出血，腫脹，牙齒松動(dòng)或脫落的幾率。
美齒二號(hào)：菠蘿
菠蘿在水果之中也算是營(yíng)養(yǎng)豐富的，其成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質(zhì)分解酵素及鈣、磷、鐵、有機(jī)酸類、尼克酸等，尤其以維生素C含量較高。維生素C是美齒健牙最為重要的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)元素，所以高維生素C含量的菠蘿無(wú)疑是美白保護(hù)牙齒的好的水果之一。
但是需要注意的是，對(duì)于患有低血壓、內(nèi)臟下垂的人應(yīng)盡量少吃菠蘿，以免加重病情;怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個(gè)以內(nèi)，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
美齒三號(hào)：芹菜
芹菜是一種天然的“牙刷”，多吃芹菜的人，患蛀牙的幾率比一般人要低兩到三成。像芹菜這樣粗纖維的食物，可以掃除一部分牙齒的殘留雜質(zhì)，在我們進(jìn)食芹菜，享受其美味的同時(shí)，又消除了牙齒表面上的“隱患”。另外，芹菜頗具嚼勁，人在進(jìn)食消化芹菜之時(shí)，會(huì)分泌大量的唾液;人的唾液也是具有殺菌消毒功能的，吃飯多咀嚼，多分泌一些唾液，這對(duì)于牙齒的健康與美白也是很有幫助的。
